Главная страницаЖенская территория Женское здоровье

27/03/12

Лучше покупать природный витамин Е.



Даже из этого краткого обзора видно, что должны знать люди о витаминах и минералах. Все не так просто: мало пойти в магазин и купить первую попавшуюся упаковку витаминов. Обычные витамины для ежедневного приема, которые продаются в супермаркетах и на которых написано: «Это все, что вам нужно», исходя из РДН, практически бесполезны. Ниже я привожу краткое описание каждого витамина и кое-какие советы, как их принимать.

Каждому человеку, который начинает принимать витаминные добавки, я рекомендую для начала приобрести хорошую (именно хорошую, а не дешевую) марку муль-тивитаминов от надежного производителя, в состав которых входят правильно сбалансированные витамины и минералы. Лично я предпочитаю Мета-Бэланс 44 от Санрайдера или Сингл Дэй от Шиффа, но в продаже есть и другие хорошие сорта. Я принимаю мультивитамины дважды в день, во время еды. Поищите витамины, которые были бы натуральными, а не синтетическими и не содержали сахара, пшеницы, красителей и дрожжей. http://www.awaren.ru - куча справочной литературы про многие течения Христианства нашей цивилизации.

Мультивитамины хороши потому, что многие витамины и минералы, чтобы действовать, должны дополняться другими витаминами и минералами. Например, кальций требует витамина D, а все витамины группы В должны присутствовать в комплексе. Хорошие мультивитамины правильно сбалансированы. Если вам дополнительно необходимы еще какие-то витамины, следуйте таким рекомендациям.

Принимая витамин С, выбирайте тот, который содержит биофлавоноиды (витамин Р или С-комплекс), а поскольку витамин С быстро вымывается из организма с мочой, используйте его разновидность, обладающую пролонгированным действием. Витамин Е содержит ряд токоферолов и иногда бывает в продаже в виде Е-комплекса. Лучше покупать природный витамин Е, который называется d-альфа-токоферол, а не синтетический, dl-альфа-токоферол. Е - один из тех немногих витаминов, которые я советую покупать только качественных сортов, потому что, просроченный или плохо приготовленный, он может прогоркнуть. Другие витамины можно выбирать и подешевле, если вы уверены в их качестве и у вас нет аллергии на наполнители.

Смотрите также: трактор т-25 электросхема.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв