Главная страницаНовости Ты - МАМА !

26/03/12

Беременность и спорт.



Беременность и спорт.
Вы считаете, что беременность и спорт несовместимы? Значит, Вы ошибаетесь. Беременность - это не болезнь, следовательно, никаких запретов для занятий спортом быть не может. Конечно, необходимо консультация и наблюдение врача-гинеколога. Не стоит начинать серьезные занятия впервые, если до беременности Вы не тренировались. О беременности и о том, что делать досконально когда начнет расти живот при беременности, расширено можете прочесть здесь, а в нашей статье мы затронем только спорт при беременности.

Если же Вы регулярно занимались спортом, то первые три месяца беременности нагрузку можно не уменьшать. При отсутствии проблем и противопоказаний интенсивно тренироваться можно до конца второго триместра. Только исключите прыжки и упражнения на пресс, поднятие тяжестей. Спортивные занятия будут полезны для организма во время беременности. Улучшая эластичность связок, смогут подготовить его к благополучным родам. Большинство женщин-спортсменок во время беременности не носят бандаж, не испытывают никаких трудностей при ходьбе.

Но не огорчайтесь, если Вам запрещена любая физическая нагрузка. Можно эффективно заниматься бодифлексом. Это гимнастика, где упор делается на дыхательные упражнения, обучают технике расслабления. Можно для поддержания своей формы посещать специальную дородовую гимнастику или заниматься дома. Выбор за Вами. Не сомневайтесь: беременность и спорт совместимы. В период вынашивания ребенка можно получать не только удовольствие от занятий спортом, но и пользу.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться

Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2