Главная страницаНовости Нужно знать

27/07/12

Как бороться с постпраздничным стрессом



Как бороться с постпраздничным стрессом
После долгих праздников выход на работу является сильным стрессом, способным загубить весь позитивный эффект от выходных.

Поэтому очень важно предусмотреть это и предпринять меры по устранению стрессового состояния. На самом деле это не сложно, главное, уделить этом некоторое внимание.
Во-первых, дайте своему организму время на возвращение к интенсивным рабочим ритмам. Для этого в первые дни после выхода на работу не следует погружаться в нее с головой. Важно также не планировать ничего особо важного на утро первого рабочего дня. Иначе добрую часть вашего отдыха вы проведете на нервах и растратите силы впустую. Делайте физические упражнения, они отлично бодрят, борясь с любым стрессом. И не забывайте себя радовать в рабочие дни! Ведь приятные ощущения можно получать и в рабочее время. Награждайте себя за трудные задания или вовремя выполненные проекты.

Важно, чтобы работа не разрушала ваши отношения внутри семьи, для этого необходимо удерживать определенный баланс между личной и профессиональной жизнью. Помните, что каждый день вам нужно найти время на четыре основных аспекта вашей жизни: семью, работу, друзей и себя саму. Именно это сможет помочь вам справится с трудностями в любой другой сфере и чувствовать, что вы живете полной жизнью и наслаждаетесь ей.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв