Главная страницаНовости Нужно знать

09/07/12

Несколько слов о питании для беременных



Несколько слов о питании для беременных
Как гласит мудрая народная поговорка, «беременная должна есть то, что она хочет». И большинство беременных готовы под этой поговоркой подписаться. На так ли уже верно это утверждение? На самом ли деле беременной можно идти на поводу у аппетита и гастрономических желаний? Ведь в период беременности женщина кормит не только себя, но и своего малыша.

У беременной потребность в гармоничном и сбалансированном питании резко возрастает. Неправильный рацион способен вызвать серьезные отклонения в развитии плода и навредить здоровью будущей мамы, поскольку нагрузка на организм возрастает в разы. Поэтому правильное питание беременной очень и очень важно.

При беременности женщине надо намного больше таких элементов, как железо, кальций, цинк, различные витамины группы В, А, Д., также часто беременная испытывает дефицит фолиевой кислоты. Нехватка всех этих элементов или даже некоторых из них способна вызвать выкидыш, а также врожденные уродства ребенка и другие страшные последствия.

Правильное питание – это прежде всего употребление максимально натуральных продуктов, исключение из рациона консервантов и красителей, сокращение по максимуму сахара и кофеина. Следует также избегать колбас и сосисок, поскольку в них содержатся исключительно «пустые» калории и нет реальной пищевой ценности.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв