Главная страницаНовости Нужно знать

08/06/12

Популярные летние диеты



Популярные летние диеты
Лето – удивительная пора, которая всем напоминает о красоте и стройности.

Мужчины и женщины всё чаще задаются вопросом, как быстро похудеть. Некоторых из самых популярных и эффективных диет помогут в достижении заветной мечты об идеальной фигуре. Главное, выбрать диету, наиболее подходящую:]

1.«Объёмное направление» (Volumetrics)
Диета разработана диетологом Барбарой Роллс и журналистом Робертом Барнеттом, чтобы потреблять пищу с большим содержанием жидкости. Это, в основном, всевозможные супы, овощи. С этой диетой всегда чувствуется насыщение.

2. Низкожировая диета
Главное в этой диете – употребление обезжиренных продуктов. Эта диета является и своеобразной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Жиров в организм должно поступать не более 30% от всех калорий. Как показывает практика, эта диета не истощает организм и помогает достичь отличных результатов в похудении.


3. Средиземноморская диета
В рационе по этой системе должны быть фрукты, овощи, орехи, оливковое масло и красное мясо. Жиры, необходимые организму компенсируют орехи и масло. Очень подробно про это направление и о том, как быстро похудеть, можно прочитать в книге «Ешь, пей и будь здоров» Уолтера Уиллетта.

4. Похудание «по Аткинсу»
Здесь принцип в ограничение углеводной составляющей. Знаменитый сегодня доктор Аткинс выдвинул такую теорию: когда снижается потребление чистых углеводов, жир сжигается быстрее.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв