Союз бани и ароматерапии: дышите здоровьем!

О пользе бани можно говорить очень долго, однако никто не запрещал вносить здравое разнообразие в такую мощную процедуру. Высокая температура в парилке убивает вирусы на подлёте и оказывает мощное воздействие на иммунитет, возможность организма обновляться и восстанавливаться. Именно основами ароматерапии можно считать такие классические приёмы русской бани, как использование веников из различных пород лиственных деревьев, поливание каменки травяными настоями и отварами.

Особое место в русской бане занимает квасной пар, если есть желание попробовать это аутентичное удовольствие, обязательно удостоверьтесь, что берёте в парилку настоящий хлебный квас, сделанный самостоятельно. Бутилированные напитки не годятся, они носят название «Квас», но не имеют ничего общего с этим традиционным напитком. Квас для бани нужно настаивать на ржаном хлебушке, обязательно с изюмом. Попробуйте сначала плеснуть малую порцию — пар с густым хлебным запахом обволакивает тело, создаёт эффект целебной ингаляции, прекрасно помогает при начинающейся простуде.

Особое место в русской бане занимают эфирные масла. Это сильное средство от многих хворей, и применять эфирные масла нужно с особенной осторожностью. В разогретом воздухе парилки даже одна капля эфирного масла проявляется мощно, эффективно, летучие фитонциды моментально воздействуют на рецепторы. Если у вас нервная работа и будни уже угнетают, то эфирное мало лаванды и вербены, добавленное в травяной настой для каменки, совершат настоящее чудо. В межсезонье прекрасно помогают масла пихты и лимона, они способствуют активизации иммунитета. При этом важно помнить о том, что не стоит смешивать более двух видов эфирного масла, лучше применять их по очереди. Например, первое посещение парилки провести с пихтовым маслом в ромашковом настое, завершить квасным паром, а после прохладного душа или бассейна, небольшого отдыха под травяной чай, предпринять второй заход в парилку под успокаивающий аромат лаванды.

Совершенно по-другому применяется ароматерапия в сочетании с сауной. Сухой жар финской бани позволяет выдерживать более высокую температуру, и на каменку ничего не выливают. Поэтому ароматическим составом пропитывается маленькое махровое полотенце, которое нужно просто положить рядом с собой в парилке. При этом аромат не будет ощущаться так ярко, как в русской бане, но это не значит, что воздействие окажется более слабым.

Важно при этом понимать, что ни в коем случае не нужно наносить эфирные масла прямо на кожу. В парной активные вещества действуют очень сильно, поэтому на коже может проявиться нежелательная аллергическая реакция. Соблюдайте принцип равновесия: если вы используете пар, насыщенный фитонцидами эфирных масел, травяные настои и отвары, то при отдыхе в перерыве между парными откажитесь от использования арома-лампы. Ограничьтесь чашкой тёплого травяного чая, переведите дыхание, съешьте ложечку качественного мёда. После посещения бани выделите время на крепкий здоровый сон — это лучшее решение для вашего самочувствия.

Статья подготовлена по материалам сайта termavip.ru – лучшей бани в Санкт-Петербурге.