Ваша диета на каждый день

Проблема похудания, сохранение фигуры волнует многих женщин. Как в огромном выборе диет выбрать именно ту самую эффективную, которая будет в радость, а не пыткой? Я предлагаю простую, но очень результативную диету, после которой вы похудеете минимум на 5 килограмм уже за первый месяц. Конечно, может помочь быстро похудеть процедура криолиполиз, однако, для многих это может оказаться дорогим удовольствием, а потому более безболезненным для семейного бюджета способом похудения является предлагаемая диета.

Первое, что вам необходимо сделать, и это немало важно, захотеть похудеть! Знаю по собственному опыту, что настрой играет огромную роль. Начните представлять себя стройной, определите для себя тот предел, который вы бы хотели достигнуть. Например, если вы весите 90 кг, начните мечтать о 70 кг, подходите к зеркалу, и представляйте себя изящной. Конечно, одними мечтами не похудеешь, поэтому переходим к следующему этапу.

Второе, определите своё «слабое место», это то, что вы очень сильно любите и не можете себе отказать. У каждой женщины, поверьте, свои слабости: кто-то любит конфеты, шоколад, кто-то не может спокойно пройти мимо духмяной булочки или пирожка, а кто-то любит всё и много. Для человеческого организма необходимо небольшое количество еды для поддержания бодрости и работоспособности. Проблема в том, что желудок информирует мозг, что он насыщен, только через 20 мин! Но, вы, хотите похудеть, поэтому…

 Третий, и самый главный шаг, вам придётся уменьшить количество еды, которое вы принимаете за один раз, как минимум в три раза! Например, если ваш рацион состоял из первого, второго и третьего блюд, то сначала съешьте первое, через два часа второе, а ещё через два часа третье блюдо. Почему через два часа, спросите вы? Да потому, что через этот промежуток времени пища усваивается в организме, и желудок начинает посылать сигналы. Вспомните ваше желание куснуть, печенье, конфетку, или еще что-нибудь, когда вы только недавно поели. Не забывайте, что и количество тоже надо уменьшить в три раза. Вместо привычных трёх половников, только один.

Особенно начните контролировать употребление хлебобулочных изделий и сладкого. Если вы резко откажетесь от этих продуктов, то ваш организм этого не поймет, для него стресс, а для вас - пытка. Ученые провели эксперимент: тестируемым участникам предложили снижать количество ложек сахара в чае по одной каждую неделю. Через месяц они спокойно могли пить чай без сахара, наслаждаясь его истинным вкусом!

Эта методика отличается от привычных для вас диет, когда вы мучили себя голодом, давились таблетками, считали калории. Вы можете есть всё, но в маленьких дозах! Такой рацион можно поддерживать всю жизнь, не набирая опять лишние килограммы, ведь диета – это стиль, способ жизни, а не пытка. Желаю вам получить удовольствие от этой диеты! У вас всё получится!