Спортивные упражнения и продукты, которые нельзя употреблять беременным

Когда женщина беременна, ей много нельзя делать, потому что это может навредить здоровью ребенка. И если с алкоголем, сигаретами и наркотиками все понятно – категоричное нет, то с некоторыми продуктами питания и спортивными упражнениями следует кое-что уточнить.

Во-первых, будущим мамочкам, которые уже думают о том, в какой университет пойдет ребенок и нужна ли хорошая няня из Англии для него, категорически запрещается заниматься велосипедным спортом и любыми упражнениями на велотренажерах. Движения ногами могут травмировать ребенка. Также тяжко придется любителям гимнастики. Ей тоже не рекомендуется заниматься, особенно на первом триместре беременности.

Риск падения исключают занятия конным спортом и горными лыжами, а риск захлебнуться – дайвинг. На период беременности стоит исключить и катание на аттракционах в парках развлечения. Серфинг, теннис и все то, что может хотя бы чуть-чуть травмировать малыша, исключается полностью. Отличным выбором спортивных нагрузок станут йога и плаванье. В йоге правда тоже стоит знать меру. Некоторые из упражнений Вы не сможете физически выполнять, так что даже не стоит пытаться. Плаванье тоже не подразумевает, что Вы будете стараться проплыть дистанцию в несколько километров. Помните, что теперь Вы не одна и несете полную ответственность за здоровье и состояние еще не родившегося ребенка.

Что касается питания, то исключить стоит все виды сыра из непастеризованного молока такие, как моцарелла и камамбер. Рыба всех видов, копченое мясо и мясо типа прошутто, сырые яйца – все это исключается по возможности, так как в них могут содержаться сальмонеллы, листерии и токсоплазмоз. При любых признаках плохого самочувствия, будь то отдышка, боли или, того хуже, кровотечение, немедленно обращайтесь к врачу.