Как быстро потерять вес

Человеку, который страдает ожирением, в идеале следует худеть только на 4 килограмма в месяц. Именно данный темп гарантирует долговременный результат и отсутствие различных проблем со здоровьем. Но некоторые не желают постепенно снижать вес, а хотят как можно быстрее получить видимый результат. Что ж, и для таких есть несколько различных методик быстрой потери килограммов и объемов.

Монодиеты
Попробуйте монодиету. Монодиета поможет в рекордные сроки сбросить несколько ненужных килограмм. В основе такой диеты – употребление одного-двух продуктов в пищу. К монодиете относятся гречневая, яблочная, творожная, кефирная и прочие диеты. В течение монодиеты необходимо пить большое количество воды и принимать различные витамины, но помните худеем без китайских таблеток, следя за новостями http://www.ledilid.com/2013/02/kitay-tabletki/. Состав такой диеты, ввергает диетологов в ужас, а потому сидеть на, к примеру, яблочной диете не рекомендуется больше 2-х недель, за которые можно вполне потерять до 8 килограмм веса. То же самое и остальных касается – молочной, кефирной, гречневой, творожной и т.п.

Белковые диеты
Попробуйте посидеть на белковой диете. Такая диета основывается на отказе от углеводистой пищи. К белковой диете можно отнести диету Аткинса, кремлевскую диету, японскую диету и др. Каждая из которых предполагает свой определенный режим питания, в основе которого – отказ от углеводов. Белковые диеты запрещают употребление крахмалистых овощей, фруктов, сладостей, мучных изделий и алкоголя. Автор каждой такой диеты обещает похудение на 10 килограмм в месяц и это как минимум. Весьма неоднозначны белковые диеты. Человеку необходимо сбалансированное питание. В рационе же белковой диеты существует довольно большой перекос к высокобелковым продуктам, бедных углеводами, клетчаткой, витаминами и другими необходимыми веществами, в которых организм человека очень нуждается. При этом белковые диеты относятся к низкокалорийным. Это, конечно же, будет способствовать замедлению в организме обмену веществ, а значит, последующему еще более быстрому набору веса после прекращения диеты.

Бодифлекс
Займитесь бодифлексом – гимнастикой, которая сочетает в себе довольно простые упражнения и определенный режим дыхания, позволяющий насыщать мышцы кислородом, который заставляет жир буквально «гореть».