Главная страницаНовости публикации

19/07/13

Долой лишний жир



Долой лишний жир
Все люди, которые хотят похудеть, просто перестают питаться вообще. Кушают одни яблоки или бублики. Но это приведет не к снижению веса, а к язве желудка.

Поэтому прежде чем сесть на диету стоит подумать с чего начать. А с чего начать прочитай на сайте giru-net.com.
Прежде всего, задумайтесь, чем вы питайтесь. И какие продукты следует добавить в рацион пищи, а какие убрать.

Когда человек настроился похудеть, он должен помнить что это будет не быстрая процедура, лучше сбрасывать жир по чуть-чуть в неделю, чем похудеть за неделю на 12 килограмм и набрать их назад за два дня.

Следует помнить, что есть надо медленно, так как это поможет не только пище лучше перевариться, но и меньше съесть. Медициной доказано, что в мозг приходит сигнал, о том, что мы сыти, через 20 минут. При этом меньше будет съедено калорий. Также нужно насыпать себе еду в маленьких тарелках. И обязательно кушать за столом. Не делайте перекусы из кастрюли или сковородки. Питаться нужно чаще, но меньше, легкое чувство голода только вам плюс и минус калориям. Не отвлекаться во время еды (не читать книгу, не смотреть телевизор, не слушать музыку и т.д.). Первые дни похудения это большой стресс для организма, но для того чтоб безболезненно похудеть следует прислушаться этим маленьким советам.

Для того чтоб быстро и безболезненно похудеть нужно питаться правильной пищей. В рационе любого человека должен быть белок отварного яйца, с его помощью наша кожа приобретает упругость и эластичность. В обязательном порядке должны быть овощи и фрукты. Утро надо кушать каши, на обед супы, но из куриного мяса. Жирное мясо категорически противопоказано. Также отказаться от жареного, так как при жарке используют огромное количество масла, и пища становится вредной для поджелудочной железы. На ужин – легкий салат или тушеные овощи. Еще не забудьте про спорт. Физическая нагрузка и правильное питание поможет безболезненно похудеть и не надо ложиться под нож в таких ситуациях.

.





Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв