Главная страницаНовости публикации

27/06/13

Как можно похудеть



Как можно похудеть
Немного, наверное, найдется девушек, которые были бы довольны своей фигурой. Конечно, есть очень стройные дамы, однако встречаются и такие, кому не помешало бы сбросить пару-тройки килограмм, а кому даже и десяток. И первое, что следует в этом случае сделать - это питаться как можно менее жирными продуктами.

Тут следует понимать, что жирное питание не всегда бывает сытным. Однако оно всегда калорийное, и это факт. Для примера представьте себе бутерброд с диетическим мясом и бутерброд с салом. Здесь сытность приблизительно одинаковой будет, а вот калорийность будет отличаться в разы.

Уменьшить жирность можно методом "от противного". То есть, вы увеличиваете пищу с содержанием белковых нежирных продуктов, а жирное постепенно начинаете кушать меньше. Нежирные продукты это диетическое мясо, творог, рыба, кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Таким образом, чем в питании будет больше продуктов нежирных, тем меньше будет хотеться употреблять жирные продукты. Попробуете и убедитесь.

Помимо этого, вам могут помочь препараты, такие как таблетки для похудения турбослим и другие. Но применять их следует осторожно и только согласно предписаниям врача.
Хочется также посоветовать не злоупотреблять сладким, так как сладкая пища сильно провоцирует переедание. Дело в том, что если еда слишком сладкая, то после еды быстро нарастает уровень сахара, что влечет за собой выброс большого количества инсулина. Затем уровень сахара падает и падает, и когда достигает своего исходного уровня то нам снова хочется кушать.

Кроме того, не забывайте о занятиях спортом. Питание питанием, но вы должны помнить, что движение - это жизнь, и одна только диета без спорта будет малоэффективна.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв