Главная страницаНовости публикации

07/06/13

Сколько воды нужно будущей маме



Сколько воды нужно будущей маме
Беременность вносит в жизнь каждой женщины существенные изменения, которые касаются не только смены графика, но и режима и качества питания. Помимо того, что будущей маме необходимо употреблять в пищу достаточно витаминов и натуральных продуктов, следует уточнить, в каком количестве рекомендуется пить воду при беременности. Определенно можно сказать, что пить воду необходимо, так как требуется постоянно поддерживать в организме достаточное количество жидкости, и именно вода подходит для этой цели лучше всего.

К тому же, употребление воды позволяет решить некоторые проблемы со здоровьем, которые часто возникают в период беременности. Например, для формирования околоплодных вод требуется достаточное количество жидкости в организме матери, с водой из организма выводятся все ненужные вещества, которые вредны и для матери, и для ребенка. Таким образом, воду следует употреблять регулярно и следить за ее качеством.
Примерное количество выпиваемой воды в сутки должно варьироваться от 1,5 до 2 литров, при этом воду следует распределить равномерно на весь день. Утро и день-лучшее время для того, чтобы выпивать необходимое количество воды, так как на ночь лучше не пить слишком много. Помимо воды можно употреблять и другие жидкости, которые, однако, не могут полностью заменить очищенную воду.

Не вредным будет выпить стакан молока, так как оно содержит необходимый для беременной женщины кальций. Конечно, восстановленное молоко, которое продается в магазинах, не отличается большой пользой, но если есть возможность пить натуральное молоко, оно принесет большую пользу. А вот потребление кофе следует сократить, так как большое количество выпитых чашек крепкого кофе не лучшим образом влияет на здоровье. Следует иметь в виду, что кофеин содержится не только в кофе, но и в шоколаде и энергетических напитках.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв