Главная страницаЖенская территория публикации

29/05/13

Что делать, чтобы не простудиться в межсезонье



В холодную и сырую погоду очень легко простудиться. Что же предпринять, чтобы быть здоровым и не слечь с температурой? Прежде всего нужно двигаться. Ежедневно ходите на прогулки, делайте физические упражнения по 30-40 минут, плавайте в бассейне. Физические нагрузки позволяют держать организм в тонусе и повышают его защитные силы.


Несмотря на то, что на улице светит солнышко и хочется как можно скорее снять тяжелую зимнюю одежду делать этого не стоит, так как переохлаждение только способствует развитию простудных заболеваний. Для этой поры отличной подойдут длинные юбки 2013 фото которых вы видите немного ниже. В тепле и сухости должны находиться ноги. Чтобы не намочить ноги в дождливую погоду купите себе модные резиновые сапоги.


Не забывайте употреблять в пищу фрукты и овощи, ведь в них содержатся необходимые для организма витамины и минералы. Можно также подпитывать организм витаминами, продающимися в аптеке. Нехватка какого-нибудь витамина в организме отразится на вашем организме. Например, из-за недостатка витамина A человек ощущает сухость кожи и падение зрения. Нарушения в работе нервной системы, например, нарушение сна, говорят о недостатке витамина В. Вообще для весеннего периода характерна нехватка в организме целого комплекса витамин. Из-за этого мы сталкиваемся с депрессиями, перепадами и настроения.


Хорошим помощником в борьбе с простудой является витамин С. Чтобы пополнить запасы организма этим витамином употребляйте в пищу зеленый лук, яблоки, апельсины, мандарины, варенье из черной смородины, пейте чай с лимоном. Много витамина С содержится в отваре шиповника.


Хорошим средством для профилактики простудных заболеваний считается баня. Нельзя идти в баню, если у вас поднялась температура. Баня прекрасно воздействует на капилляры, кожу и сосуды, а также улучшает настроение. С осторожностью следует относиться к посещению сауны, так как она наносит вред слизистым оболочкам организма.


Наиболее распространенным заболеванием в весенний период считается насморк. Некоторые врачи для профилактики насморка рекомендуют своим пациентам выполнять точечный массаж. Выполнять его следует круговыми движениями каждый день по 3-5 минут и насморк вам не страшен. Массируйте следующие три точки: возле крыльев носа, под глазами (в районе гайморовых пазух) и в районе надбровных дуг.


Постарайтесь высыпаться, ведь постоянные недосыпания сильно ослабляют иммунитет. А это может привести к болезни. Как видите советы очень простые, если вы ими воспользуетесь, то будете здоровы.


По материалам веб-сайта www.lessday.ru, - все о моде, красоте и женском здоровье.





Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв