Диеты для быстрого похудения

На сегодняшний день существует богатый выбор разнообразных диет для быстрого похудения. Они действительно позволяют распрощаться с 2-3 килограммами за минимально короткий срок, но соблюдать подобные диетические меню довольно сложно.

Трехдневная диета

Эта диета предназначена для соблюдения в течение трех дней, за этот период можно сбросить 3–5 килограммов.

Меню:

День первый – один средний цыпленок, запеченный без подсолнечного или другого вида масла, а также без соли. Цыпленка разделить на три приема пищи, шкурку употреблять запрещается.
День второй – 300 грамм запеченной телятины без соли, разделить на три приема пищи.
День третий – на протяжении всего дня разрешается только питье, например, кофе, зеленый или черный чай, желательно без сахара.

Вегетарианская диета

Рассчитана на несколько дней.

Первый и третий день считается овощным, а второй – фруктовым.

Примерное меню диеты овощного дня:

на завтрак – любой овощной сок, не более 5 средних испеченных помидоров, несладкий чай с лимоном или кофе;
обед – средняя порция салата из огурцов с зеленым луком, чай с лимоном или несладкий кофе;
ужин – тушеные либо вареные овощи, например, капуста и шпинат с парой капель лимонного сока, несладкий чай с лимоном.

Примерное меню для фруктового дня:

на завтрак – салат из яблока, апельсина, грейпфрута, чай или кофе (конечно, без сахара);
обед – тот же салат из завтрака и половинка дыни;
ужин – повторить меню обеда.

Арбузная диета

Сочная и вкусная диета рассчитана на пять дней, за которые можно избавиться от пяти лишних килограммов.

Меню:
завтрак – небольшая порция любой каши со средним ломтиком низкокалорийного сыра;
обед – средний  кусочек отварного мяса, желательно куриного или говяжьего, либо рыбу с различными тушеными или вареными овощами;
ужин – сочная ягода – арбуз.

Гречневая диета

На данной диете можно сидеть 7 дней, не более. За эту неделю, без особого вреда для организма, уйдут 4 килограмма. Гречку не стоит варить, лучше ее запарить. Для этого следует вечером залить один стакан гречневой крупы примерно двумя стаканами кипятка, накрыть ее крышкой и оставить до утра. Утром гречневая каша будет готова, поэтому можно приступать к диете. Готовую кашу употреблять в течение всего дня без соли и других видов специй. Запивать разрешается только обезжиренным кефиром не более одного литра в сутки, а также травянистым отваром или зеленым чаем.

Конечно же, иногда стоит придерживаться подобных диет, ведь они помогут организму человека разгрузиться от ненужных шлаков, токсинов и продуктов распада, а также дать возможность отдохнуть организму в целом и полностью восстановиться. Но всему всегда есть предел, поэтому увлекаться диетами на долгое время не рекомендуется.