Главная страницаНовости публикации

29/03/13

Как похудеть, не изнуряя себя голодом



Как похудеть, не изнуряя себя голодом
Сегодняшняя статистика утверждает, что больше чем у семидесяти процентов людей существуют проблемы с избыточным весом. И большинство из этого списка мечтает скинуть пару тройку килограмм. Однако почему-то не каждый худеет. Главный тормоз на пути к идеальной фигуре - нежелание ограничить себя в еде. Многие не способны сидеть на диете.

Многие специалисты дают свои советы для худеющих, просто необходимо прислушиваться им. Надо четко определить для себя жизненные ритмы своего организма и его потребности. В течение нескольких дней надо записывать время всех перекусов и приемов пищи. Это может позволить понять, когда вы испытываете голод. Вы сможете понять, сколько раз в сутки вам необходимо употреблять пищу, и в каком объеме.

Можно спланировать, таким образом, приемы пищи, чтобы вас не одолевало чувство голода. Лучше составить четкое расписание употребление еды. Надо придерживаться составленного расписания. Нельзя вне намеченных приемов пищи, кушать какие - то орешки, пирожки и булочки.

Не надо поддаваться на перекусы «по дороге» и «за компанию». Не ограничиваться вы можете в питье. Только не стоит забывать, что фруктовые соки и газированные напитки содержат достаточно много сахара и очень калорийны.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв