Главная страницаНовости публикации

18/03/13

Как оставаться молодым



Как оставаться молодым
Любой человек рано или поздно думает про себя, каким образом можно сохранить молодость. Конечно, рецепт избавления от старости пока не изобретен, однако есть способы, которые помогут отодвинуть наступление старости и повысят качество жизни.

Группа врачей, диетологов, психологов, специалистов по семейной медицине, работавших совместно, выдвинула ряд рекомендаций для желающих как можно дольше сохранять свою молодость, рассмотрим их поподробнее:

Ограничьте свой рацион питания. По мере достижения преклонного возраста вы затрачиваете меньше энергии, чем раньше. Поэтому уменьшите количество потребляемых калорий, ваши клетки будут быстрее обновляться.

Обеспечьте необходимое количество витаминов и микроэлементов в совем питании. В интернете можно найти таблицы, в которых указываются наиболее необходимые для организма вещества в зависимости от возраста человека. Придерживайте их рекомендаций.
Работа должна приносить вам удовольствие.

Старайтесь пребывать в состоянии влюбленности. В этом случае в вашу кровь будут поступать гормоны счастья – эндорфины.
Формируйте собственную точку зрения на различные вопросы, интересуйтесь событиями в мире.
Побольше двинайтесь, занимайтесь спортом.

Проветривайте комнату перед сном, спите в прохладном помещении.
Не смотря на все ограничения, иногда позволяйте себе вольности в питании. Побалуйте себя кусочком горького шоколада, хорошим кофе.
Не держите все эмоции в себе, будьте открыты.

Развивайте память. Для этого считайте в уме, учите иностранный язык, учите стихи.
Учитесь избавляться от стресса. Если вы не можете изменить какое-то неприятное для вас явление, то измените свое отношение к нему. Научитесь находить во всем положительные стороны.
Откажитесь от алкоголя и сигарет.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв