Главная страницаНовости публикации

27/02/13

Как похудеть после родов?



Как похудеть после родов?
Как вернуть прежние формы после родов? Этим вопросом задаётся практически каждая мама. Во время беременности женщина набирает вес, это заложено природой. Относиться к этому нужно нормально. Но когда период кормления малыша позади, и пройдет достаточно времени после родов, то можно будет приступать к похудению. Обычно к этому времени еще несколько килограммов уходят сами собой, ведь малыш подрос и стал более активным. Над диетой для молодой мамы следует хорошо подумать. Она должна содержать все необходимые компоненты для поддержания сил и энергии, которых требует малыш и домашние дела.

Возвращайтесь к своей повседневной жизни постепенно, позволяйте себе чаще быть красивой, ухоженной, возможно, вам захочется купить парфюм Харьков. Главное, не спешите с красотой и похудением.

Если вы уже готовы и малыш даёт вам возможность, то приступайте к похудению. Главный принцип такой диеты – питаться правильно. В белках и углеводах лучше не ограничивать себя, потому что за месяцы, пока вы носили малыша под сердцем, многие нужные вещества из организма ушли. Включить в рацион следует животные и растительные белки. При этом приготовление пищи на пару, «в рукаве» поможет питаться правильно.

Конечно, не обойтись без физической нагрузки. Посещать фитнесс-клуб или бассейн маме с малышом тяжело, да это и не главное. В свободное время можно потихоньку заниматься дома, обязательно прислушиваясь к своему здоровью, реагируя на усталость, слабость, неприятные ощущения. Время на занятия найти тяжело, но если есть цель, то, конечно, возможно. Кроме того попытайтесь использовать те часы, которые вы проводите вместе с малышом. На прогулке можно не сидеть на скамейке, читая газету или книгу, а походить по парку. Это тоже хорошая нагрузка. Больше вам и не нужно сейчас. Лучше медленно, но верно идти к своей цели.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв