Диета от Натали Портман

Красавица Натали Портман – большой приверженец вегетарианства, которое считает правильным питанием. Она выбрала для себя стратегию отказа от пищи животного происхождения, включая яйца и молочные продукты.

Эта система питания соответствует убеждениям Натали и помогает ей похудеть, а также держать себе в прекрасной форме. Она делаёт все только со смыслом и для какой-то цели.

Примерный рацион Натали Портман на день такой. Завтрак это обычно фруктовый смузи. И тут же она даёт рецепт, как готовит лакомство всего за 5 минут. Бананы, ягоды, семечки или орехи, всё это нужно погрузить в блендер, добавить корицу и ваниль и нажать на кнопку. Кушать сразу. На обед Натали любит салат с фасолью и овощами, который подаётся тёплым. Необходимо: оливковое масло, фасоль, морковь, лук, сыр, чеснок, немного перца чили, соус на вкус соевый либо грибной. Готовить это блюдо очень просто.

Сыр тофу нужно обжарить до золотистого цвета вместе с чесноком, чили и овощами и добавить к основным ингредиентам. Звезда не пропускает полдник. Съедает обычно запеченное яблоко с корицей, грецкими орехами и черносливом. На ужин у нее очень популярен салат под названием «Гуакамоле». Нужны 4-5 мягких авокадо, четвертинка луковицы, 2 томата, сок лимона, острый перец, кинза. Мякоть авокадо нужно выложить в миску, полить лимонным соком. Остальные овощи нужно мелко порезать, смешать с авокадо, посолить, поперчить. «Гуакомоле» украшают кинзой, зёрнами граната, черникой. Вдобавок к салату можно подать кукурузные чипсы, а можно обойтись и без них.

Такой подход – это прекрасное сочетание вкусного и полезного в рационе любого человека. Только, если вы не вегетарианец, можно где-нибудь добавить кусочек мяса или птицы.