Культура сна
Есть культура еды – красивого поглощения вкусной пищи, есть и культура сна. Некоторые люди имеют привычку свернуться калачиком, лечь на краешке постели, уснуть сидя. От таких поз суставы и мышцы человека утром дают о себе знать, болят и причиняют неудобства. Кроме того, это может стать предпосылкой для развития различных заболеваний.

По этим причинам нужно научиться, как говорят, культуре сна. Для этого необходимы хорошие матрасы, удобная для вашей шеи подушка, приятное пастельное бельё. Тогда сон будет здоровым, и он сможет принести здоровье всему организму.

Соблюдайте несколько правил. Обязательно проветривайте помещение для сна. Некоторые люди спят с открытой форточкой всю ночь, но это тоже не самый лучший вариант, потому что приводит к простудам, в конечном счете. Но однозначно в спальне должно быть прохладнее, тогда и сон будет лучше.

Основательно выбивайте подушки хотя бы несколько раз в год, а лучше перейдите на подушки и одеяла из современных материалов. Часто меняйте постельное бельё. Сделайте свой сон максимально комфортным. Тогда это обязательно положительно отразится на всем организме. Сон будет приносить вам больше удовольствия.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв