Главная страницаЖенская территория публикации

24/12/12

Секреты индийской йоги для сохранения роскошной фигуры



Общеизвестно, что индийская йога является одним из лучших способов достижения духовного и физического совершенства, обретения внутренней гармонии и жизненной энергии. Кроме этого, индийская йога помогает женщинам обрести роскошную фигуру. Именно поэтому йога так популярна среди таких звезд как Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Джери Холливел и многие других. Секреты индийской йоги открываются не всем. Для обретения духовного равновесия и отличной физической формы необходимо внимательно отнестись к выбору тренера, школы йоги, регулярно посещать занятия и прислушиваться к своим ощущениям.


Существует множество направлений индийской йоги, относящихся к различным религиозным и философским школам. Классическим направлением является раджа-йога, которую также называют аштанга йогой, то есть восьмиступенчатой йогой. Цель этой практики - достижения контроля над умом. Отсюда и название раджа йога – «царская йога» так как мозг считается царем человеческого тела. Основной упор делается на самоограничении, следовании духовным предписаниям и медитации. Также важное место в аштанга йоге занимают асаны – неподвижные позы для достижения физического и духовного равновесия и пранаяма – дыхательная техника, позволяющая достигнуть контроля над жизненной энергией – праной.


Хатха йога – самый распространенный вид йоги. Именно она обычно подразумевается под словом «йога». Принцип хатха йоги – достижения духовного совершенствования посредством физического. Основные элементы хатха йоги – асана и пранаяма. Хатха йога служит для оздоровления организма, помогает обрести спокойствие и уверенность и является отличной возможностью обрести роскошную фигуру. Выполнение асан требует определенных навыков и сосредоточенности. Тем не менее, занятия йогой, в отличие от многих, совсем не утомительны, а после окончания тренировки каждого охватывает особое парящее чувство легкости и готовность к новым свершениям.


Кундалини йога долгое время считалась тайным учением. Теперь она обрела популярность. Занятия кундалини йогой сочетают в себе асаны, пранаяму, пение мантр и медитацию. В ходе практики энергия кундалини поднимается из нижних чакр в верхние. Благодаря пранаяме организм обогащается кислородом, что приводит к улучшению обмена веществ, а специальные асаны помогают укрепить все мышцы тела. В результате, происходит общее улучшение самочувствия, а фигура с каждым днем приобретает все более соблазнительные формы.


Прежде чем начать заниматься, необходимо ответственно подойти к выбору места занятий. Ведь только профессионал, серьезно изучающий йогу и обладающий соответствующим образованием, сможет дать вам необходимые знания и навыки. Посетите фитнес клуб в Отрадном, его профессиональные тренеры помогут улучшить ваше состояние здоровье и обрести роскошную фигуру. Старайтесь не пропускать занятия, ведь суть практики заключается в ее постепенном освоение. Прилагая определенные усилия, вы будете получать все больше и больше удовольствия от процесса. Ваш сон улучшится, вы прочувствуете значительный прилив энергии, а тело станет стройным и подтянутым.





Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв