Как стать стройной и красивой?

Давно прошли те времена, когда женщины морили себя голодом, чтобы избавиться от лишнего веса. Современная наука отыскала массу эффективных и практически безболезненных способов похудеть. Например, ультразвуковая кавитация – удаление лишнего жира при помощи ультразвука, или воздействие на жировую прослойку низких температур. Все это, конечно, действует безотказно.

А можно похудеть и привести свою фигуру в порядок и без этих модных способов. Например, голливудские звезды прибегают к интересным хитростям: едят из детской посуды маленькими приборами, чтобы меньше съесть; ставят пиявки для ускорения обмена веществ и употребляют только сырые продукты; даже наносят на проблемные зоны мазь от геморроя, что очень вредно для сосудов!

Между тем, диетологи в один голос твердят: резкое похудение – опасно для здоровья! Красивая фигура – это результат постоянных усилий, а не блиц-голодания перед Новым годом. Даже если вам удастся сбросить 5-6 килограммов за месяц, вы так намучаетесь, голодая, что после праздника, расслабившись, мгновенно наберете прежний вес.

А значит, не имеет смысла бросаться в крайности и изнурять себя отказом от пищи.

Если вы хотите добиться по-настоящему стойкого результата, следует изменить свои пищевые привычки и сделать рацион сбалансированным. То есть включать в меню как белки, так и углеводы, и даже жиры, - без них тоже не обойтись, если хотите сохранить здоровье.

Конечно, можно две недели «посидеть» на овощных соках, если так уж сильно хочется поместиться в новое платье. Но не лучше ли приобрести наряд своего размера? В противном случае, такая диета (а попросту говоря, голодовка) сильно истощит организм, и на новогоднем празднике вы не сможете веселиться, а будете страдать от слабости и головокружений.

Имейте в виду: после такой «встряски» организм, запомнивший стресс, начнет извлекать жир даже из самых безобидных продуктов, чтобы отложить его «про запас», и откладывать жир он примется в самых неподходящих местах – например, на животе или боках.

Несколько практических советов

- Идея с детской посудой не так уж плоха – попробуйте, и вы заметите, что съедаете меньше!
- Садиться за праздничный стол лучше на полный желудок. Вы удивлены? Напрасно! Так вы точно не объедитесь салатами и деликатесами, а сможете лишь попробовать всего по чуть-чуть.
- Используйте любую возможность подвигаться. Ведь без физической нагрузки любая диета будет бессмысленной. Смотрите сериал? Крутите хула-хуп или качайте пресс перед телевизором! Хочется послушать любимую музыку? Делайте это на велотренажере! На работу – только пешком, а по лестнице – только без лифта.
- Вдыхайте масло грейпфрута каждый раз, когда чувствуете голод «не вовремя»: этот аромат (доказано!) успешно подавляет аппетит.
- Выпивайте стакан воды перед едой, минут за 15: меньше съедите и быстрее ощутите чувство сытости.