Похудение по Монтиньяку, дробное питание… Что лучше?

Свой первый труд французский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал почти два десятилетия назад, но его идеи считаются актуальными и сегодня. Основная идея заключается в совместимости продуктов, отказа от сахара, мучного, газировок. И больше ограничений особых нет, но с жирами углеводы не смешиваются. Таким образом, приём пищи это сочетание белков и жиров, или белков и углеводов. Фрукты идут отдельно, до основной еды. Большие плюсы такой диеты в ее возможности насыщать организм всеми необходимыми веществами. Можно позволить себе лакомства. Самое основное: снизив вес, реально можно его удержать.

Среди минусов - трудный подбор необходимых для диеты блюд. Нормальным считается сочетание в десертах жиров и углеводов, по этой системе их нужно употреблять отдельно. Чтобы сохранять кожу в здоровом виде и оставаться молодой рекомендуется и гимнастика для лица – диеты могут отразиться на волосах и коже, по материалам сайта: игра железный человек.

Дробное питание давно известная возможность удерживать вес и сбрасывать лишние килограммы. Принцип прост нужно есть примерно 6 раз маленькими порциями. Отдавать предпочтение нужно продуктам натуральным. Следить за потреблением сладкого, жирного, жареного, мучного. Основной плюс в том, что это здоровый образ жизни, нет голода, переедания. Вес уходит очень медленно. Но и возвращаться не собирается.