Польза клубники

Достаточно часто летняя пора у людей ассоциируется с такими понятиями , как жара, море, отдых и фруктовое ассорти. И это не удивительно, ведь когда еще можно отдохнуть и поесть прекрасных свежих фруктов, как не летом. Мы потребляем ягоды в большом количестве и даже не думаем о том, что нужно организму на самом деле. Хорошим примером подобного явления представляется королева ягод - клубника.

В странах, где клубника круглый год растет в изобилии, люди хорошо знают, что в клубнике есть как польза, так и вред, что даже этой ягоде нельзя отдавать излишнее предпочтение. Если разобраться, то поедание всего ста грамм этого лакомства обеспечивает нам запас витамина С на целый день, что может быть приравнено к порции одного апельсина или большой горсти черной смородины. Кроме того в мякоти клубники заключены еще и витамины B1,B2,B6 и B9, которые просто необходимы для нормального обмена веществ в организме. Хороша клубника и для того, кто обладает слабым иммунитетом.

Однако стоит отметить и ряд недостатков. При достаточно большом количестве съеденной клубники у вас может сильно подняться давление, что может даже привести к тяжелым последствиям. Переедание часто становится причиной расстройств желудка и раздражения слизистой системы.