Главная страницаНовости публикации

06/09/12

Питание по Шелтону



Питание по Шелтону
Основные принципы питания по Шелтону такие:
1. Кислая пища за один присест с углеводной не употребляются.
То есть хлебобулочные изделия, картошку, бобовые, финики не нужно есть с цитрусовыми фруктами, ягодами, томатами.

2. Не нужно смешивать белки с жирами. Белок и углеводы едим отдельно. Один прием пищи – рыбные, молочные продукты, яйца, за другой – хлеб, каша.
В этой связи приготовление и производство салатов с различными ингредиентами в одной тарелке, типа «Оливье», по этой системе питания не возможны.

3. Золотым правилом питания по методу Шелтона является употребление одного вида белка за один раз.

4. Крахмал двух видов (например, картофель и хлеб), которые съедают сразу, вместе не усваиваются: один перерабатывается, а второй лежит нетронутым в желудке и лишь вызывает брожение.

5. Не следует есть дыню и пить молоко ещё с чем-либо. Варенье, желе, джем с хлебом по Шелтону тоже не возможны.

Научных доказательств, которые поддерживают раздельное питание, нет. Употребление одного продукта в один приём пищи не навредит. Главный аргумент «против» -- присутствие некой искусственности в этой системе, это может повлиять на усвояемость пищи. С другой стороны, если вы чувствуете, что такая система хорошо вам подходит, то можно попробовать хотя недолго питаться именно так.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв