Как волнение и тревога влияют на наш организм?

Тревожность и нервозность отрицательно влияют как на психическое, так и на физическое здоровье человека. Считается, что если кто-то пребывает в постоянном стрессе, он быстрее начинает стареть, болеть, угасать. Хотя и понятно, что прожить полностью без стрессовых ситуаций нереально. Важно не простить момент, когда эмоциональные перегрузки становятся невыносимыми.



Обычно стресс проходит несколько стадий: принятие, сопротивление и истощение. Если первые два еще можно пережить и справиться с собой, то во время истощения наблюдается сбой защитных механизмов организма. Начинаются психосоматические заболевания: нервные, сердечные. То же самое можно сказать и про виды стресса: кратковременный и хронический. С первым периодически сталкивается каждый, а вот второй способен привести к нервному срыву.



Как же стресс влияет на организм?



1. Учащается сердцебиение.

2. Дыхание становится поверхностным.

3. Организм работает в режиме повышенной готовности (это очень вредно, особенно когда затягивается).



Как же выйти из этого состояния?



1. Здоровый сон. Спать следует не менее 8 часов в сутки. При возможности стоит устроить себе полноценный выходной, чтобы посвятить себя сну безо всякого режима. Иногда это необходимо.

2. Перед сном не нужно смотреть фильмы или играть в компьютерные игры. Имеется в виду примерно за час-полтора до сна.

3. Хорошо вечером прогуляться, особенно если погода сухая и теплая (не жаркая). Допускаются как обычные прогулки, так и физические упражнения: бег, прыжки, наклоны, гимнастика.

4. Побольше общаться. Это могут быть как реальные люди, так и виртуальные друзья. Чем больше человек замыкается в себе и собственном одиночестве, тем хуже это влияет на его самочувствие.



Ну и конечно наиболее подходящий вариант борьбы со стрессом — это посещение бальнеологического центра «Термы» в Краснодарском крае. Это настоящий глоток воздуха и здоровья. Связано это прежде всего с термальными минеральными источниками, ради которых отдыхающие и приезжают сюда. Вода способна смыть весь негатив, настроить на нужный лад, а также она избавляет от всевозможных болезней, в том числе и хронических. Обновляется все: и нервная система, и опорно-двигательный аппарат, и психическое здоровье.



Основные преимущества центра — это доступные цены (абсолютно для любой категории граждан), вежливый персонал, полноценное и правильное питание. Также можно устроить небольшую экскурсию и отправиться на прогулку в лес или совершить поездку к Черному морю. Расположение «Терм» прекрасное: отсюда открываются красивые виды, здесь свежий кубанский воздух. Что еще нужно для полноценного отдыха?