Здоровый сон ребенка

Здоровый сон ребенка, это не только здоровье самого малыша, но и выспавшие ся и бодрые родители. Поэтому организация режима детского сна очень важно для всех членов семьи. Сколько же малыш должен спать?

• В первые недели жизни малыш спит почти постоянно, с перерывами на кормление. Постепенно дневной сон становится менее продолжительным, и в три м есяца ребенок обычно спит днем раза три по два часа. Ночной сон длится десять часов.


• Десятимесячному ребенку необходимо спать за сутки приблизительно 1 5 часов, из них днем три раза, приблизительно по полтора часа.


• В годик для ребенка нормальная продолжительность сна в сутки 13 с половиной часов.

Давайте посмотрим, как правильно организовать отдых ребенку, чтобы у него был правильный режим. При этом для начала стоит уяснить, что правильные кровати для детей играют в этом вопросе очень большую роль.

Базовые правила здорового сна

Для здорового сна детям необходим свежий воздух, если по разным причинам р ебенка нельзя вывезти на улицу, то необходимо организовать ему прогулку дома. Хорошо одеть малыша и уложить спать у открытого окна или форточки. Помещение, где спит ребенок, надо проветривать регулярно, пускай даже воздух будет немно го прохладный, чем душный и застоявшийся.

Если ребенок здоров, у него сухой подгузник, он сыт, то и сон у него будет спокойный. Когда ребенку тяжело заснуть, на это всегда есть причина. Часто ви новаты в этом неопытные родители. Возможно, его перекормили или чем-то взбудо ражили. В комнате может быть некомфортная для ребенка температура или ему не удобно лежать. Причиной может быть яркий свет или лишний шум, хотя полную тиш ину создавать не надо, знакомые голоса родителей даже успокаивают малыша. Так же не увлекайтесь укачиванием, от этого ребенок становится нервным.

Влияние режима на сон

Для нормального сна очень важен распорядок дня. Родители должны сами опред елять время, когда малышу необходимо спать, главное, чтоб это было удобно все м. Маленькие дети довольно быстро привыкают к установленным правилам, и задач а родителей только их соблюдать. Даже воспитание шестимесячного малыша требуе т от родителей настойчивости и терпения.

Будьте последовательными, не бойтесь разбудить маленького соню, если он ли шнее время спит днем. Соблюдайте режим кормления. Когда малышу исполняется по лгода, то ночью его кормить не обязательно, нет такой биологической потребнос ти. Но ребенок может ночью требовать внимание, и чем чаще будете выполнять ег о требования, тем активнее он будет этого добиваться. Вот здесь и нужно родит елям проявлять характер. Запомните, лучше пусть ребенок немного недоест, чем его перекормить, от этого чаще всего возникают расстройства в животе, а значи т и нарушается сон. Не надо при малейшем беспокойстве малыша стараться его на кормить.

Спокойный сон ребенка зависит не только от его сытости. Хорошо проведенный день с небольшими физическими нагрузками, свежий воздух в спальне, вечернее к упание, спокойная эмоциональная обстановка, сказка или колыбельная перед сном – вот что нужно ребенку для хорошего ночного отдыха.