Главная страницаНовости публикации

27/06/12

Когда нужно укреплять иммунитет



Когда нужно укреплять иммунитет
Иммунитет нуждается в постоянной заботе. Для того чтобы укрепить организм и подготовить его для предстоящих холодных сезонов, надо заниматься его укреплением уже сейчас.

Всего несколько правил по укреплению организма, и недуги не посмеют вас коснуться. Все что необходимо - это повысить сопротивляемость нашего организма к инфекциям и вирусам.

Чтобы выглядеть красиво и эффективно все массово устремляются в фитнес-клубы. Но это полезно не только для того ,чтобы сбросить несколько лишних килограммов, но и для укрепления иммунитета. Осень для проведения подобных упражнений самое правильное время. Именно в это время происходит повышение физической активности человека, а значит, человек худеет, но в нашем случае не это главное, а еще и поддерживает организм и иммунитет.

Хотя это поначалу вам это будет казаться и не очень удобным, поскольку сокращается световой день, тем не менее, постарайтесь дважды в неделю уделять это время, занимаясь всего по 45 минут.

Полезно также делать утреннюю зарядку. Если отсутствует физическая активность, то это не только хилые мышцы, но и ослабленное сердце и сосуды. Это обязательно сказывается на перепадах температуры и атмосферного давления. Следовательно, это может вызвать головную боль, простуду и плохое настроение.

Увлажняйте воздух чаще. Система центрального отопления делает воздух сухим, а это вредит вашей коже, а также способствует развитию вирусов и бактерий. Ведь когда в квартире сухой воздух, то организм теряет защиту и таким образом вирусы и бактерии напрямую попадают в носоглотку, а затем в легкие, вызывая различные заболевания.

Еще один способ подготовить организм к предстоящей смене сезона – это закаляться. Если ваш организм в теплое время года привыкнет к холоду и будет нормально на него реагировать, тогда вы спокойно сможете адаптироваться к осенним перепадам температуры. Кроме того, закалка полезна для сосудов. Но делать все нужно постепенно. Сначала меняйте горячую воду на теплую, заем снижайте температуру, доведя ее до летней, затем до прохладной.

Полезное: Посмотреть мультики онлай и абсолютно бесплатно можно на сайте multlive.com. В фильмотеке сайта собраны самые популярные мультфильмы. Все лучшее в мультипликационном жанре собрано на этом сайте.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв