Гимнастика, массаж и диета при варикозе

При варикозной болезни на первое место по эффективности выходит оперативное лечение. Оно может быть осуществлено разными способами: флебэктомией или ЭВЛО, РЧО, склеротерапией. Отлично дополняют эти методы диета, специальная гимнастика и массаж.

А иногда перечисленные меры применяются как единственный метод: при беременности, кормлении грудью, непереносимости каких-либо компонентов лекарственных средств (аллергии). В чём же польза этих методов?

Гимнастика

Физические упражнения способствуют устранению венозного застоя, улучшению кровотока в нижних конечностях. Проводится работа по двум направлениям: укрепление мышечного аппарата, создание условий для оттока крови при приподнятом положении ног. Какие упражнения самые популярные?

1. Махи ногами: лёжа (на спине, на боку), стоя. Их ещё называют «ножницы».


2. Всевозможные движения стопами: круговые, от себя и на себя и другие.


3. Упражнение «велосипед».


4. В положении сидя на стуле сведение и разведение ног, движение стопами по поверхности пола, напоминающие движения гусеницы. Эти упражнения подходят для выполнения на рабочем месте.


5. Обычная ходьба, пешие прогулки, плавание положительно сказывается на венах ног.

Массаж

Грамотно выполненный массаж благоприятно действует на вены ног, создавая условия нормального кровообращения. Но с одним условием: его должен выполнять профессионал, который знаёт всё об анатомии и особенностях течения варикоза.

В домашних условиях допускается делать лёгкий массаж или самомассаж в направлении снизу вверх (от стоп к бёдрам). Движения лёгкие, без сильного надавливания. Можно использовать мази, гели с венотониками, отвары трав. Отлично тонизирует вены и оливковое масло.

К разновидностям массажа можно отнести и пневмокомпрессию. Это метод, при котором на конечность надевается манжета, и в неё нагнетается, а затем удаляется воздух. Происходит это по принципу «бегущей волны». Кровь при этом «выдавливается» в вышележащие отделы венозной системы.

Диета

То, что мы употребляем в пищу, напрямую влияет на наше здоровье. На состояние вен, текучесть крови в том числе. Есть список продуктов, которые флебологи советуют включать в рацион тем, у кого есть проблемы с венами.

Укрепляют стенки вен

• ягоды (чёрная смородина, облепиха, вишня)


• фрукты (цитрусовые)


• овощи (свекла, сладкий перец, капуста)


• морепродукты (мидии, креветки, кальмары)

Улучшают реологические свойства крови, разжижают кровь

• продукты, содержащие витамин С (цитрусовые, ягоды, капуста, брокколи)

Регулярно выполняя упражнения, делая массаж и соблюдая диету, можно остановить развитие варикоза, избавиться от неприятных симптомов: тяжести, боли, отёков.