Главная страницаНовости публикации

15/06/12

Ежедневно позвоночник человека подвергается тяжелым нагрузкам



Ежедневно позвоночник человека подвергается тяжелым нагрузкам
Ежедневно позвоночник человека подвергается тяжелым нагрузкам. Современная жизнь такова, что боль в спине это не только лишь удел стареньких дедушек и бабушек, к сожалению, сидячий образ жизни не способствует нормальному самочувствию. А все потому что, застыв в течение нескольких часов работы за компьютером, мы практически не двигаемся. Таким образом, болезни связанные с позвоночником, молодеют с каждым годом.

Как иногда хочется почувствовать себя Королевой, одеть вечернее платье, сесть в шикарный лимузин и хотя бы просто прокатиться. Нет проблем! Компания http://www.imperiallimo.com.ua/ предоставляет в аренду лимузины и седаны класса "Люкс". Заказав сразу несколько автомобилей, для себя и своих друзей, вы получите с кидку.

От неестественной для позвонков позы они со временем сдавливаются, и тогда возникает резкая боль. За прямохождение человек расплачивается также болями не только в спине, но и в шее. Не понаслышке знают о такой боли автомобилисты.

Но таких последствий можно избежать. Если вы знаете, что спина ваше больное место, тогда не стоит полоть грядки в течение трех часов, не разгибая спины, или ехать 500 км за рулем без отдыха. Достаточно лишь правильно делать небольшие перерывы. Аккуратно поднимайте тяжести, нельзя поднимать что-либо тяжелое рывком.

Даже сидя можно выполнять несколько упражнений, которые помогут вам сохранить здоровье своего позвоночника, а значит и хорошего самочувствия. Сидя на стуле, вытяните руки прямо перед собой, затем вверх и подтянитесь как можно выше, как будто вы вытягиваете позвонки. Заведя руки назад, потянитесь, соединив лопатки. Так сделайте три -четыре раза и вам станет значительно легче.

Если вы несете тяжелую сумку, то время от времени меняйте ее положение с одного плеча на другое. Конечно, в этом случае лучше распределить нагрузку в обе руки.
Особенно будьте аккуратными во время езды в автомобиле на ухабах, дело в том, что позвоночник хорошо переносит вибрацию от полутора до 2, 5 гц, но когда она достигает 4 гц, это сказывается на нем негативно.

Тренируйте мышцы, правильно питайтесь, следите за своим весом - вот все что необходимо для того чтобы у вас позвоночник был здоровым.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв