Массаж шеи и его волшебные свойства

Если вам не дают покоя головные боли, преследует хроническая усталость, мучает бессонница, часто возникают заболевания опорно-двигательного аппарата и жизненные реалии полны стресса — стоит обратить внимание на высокоэффективный метод решения именно этих, да и многих других проблем — массаж шейно-воротникового отдела.

Такой вид массажа приводит не только к полному релаксирующему воздействию на организм, но и является крайне полезным как в лечебных, так и в профилактических целях. К тому же сама техника его выполнения вполне доступна к повторению ее в домашних условиях, а также довольно легка в освоении.

С чего же стоит начать процедуру? Первое, что нам необходимо сделать — это удобно расположить массажируемого. Это можно сделать, посадив его на стул или пуфик перед столом. Стоит учитывать, что голову нужно положить на подушку (которую располагаем на столе) и поспособствовать максимальному расслаблению всего его тела. Только в этом случае, все ваши массажные приемы будут результативны, и процедура массажа окажет должное воздействие на организм.

Следует отметить, что при массаже шеи использовать обычное подсолнечное масло. Хотя допускается использование оливкового, а также других массажных масел. Для усиления расслабляющего эффекта можно добавлять в умеренных количествах в массажную смесь эфирные ароматические масла.

Что же касается самой техники выполнения массажа, здесь не обойтись без знания следующих приемов.

Поглаживание — плавные, равномерные движения внутренней стороной ладони с тыльной стороны шеи. Двигаемся сверху вниз, уделяем внимание и боковым мышцам. Увеличивать амплитуду движений стоит в направлении плечевой области.

Растирание — достигается путем сжимания пальцев в кулак и при повторении выжимающих движений по боковой или задней стороне шеи, можно использовать и ребро ладони.

Разминание стоит начинать непосредственно с разминания мышц, касательно двух сторон от позвоночника, особое внимание необходимо уделить трапециевидным мышцам. Главным правилом здесь можно считать, что область работы рук должна ограничиваться только мышечными органами, не рекомендуется, в процессе массажа затрагивать сам позвоночник.

Поколачивание — именно при выполнении шейно-воротникового массажа этот прием имеет несколько видоизмененный характер.

Целесообразным будет просмотр видеоуроков массажа, так как наглядная демонстрация поможет максимально правильно выполнить все вышеописанные приемы.

Конечно же, не стоит забывать, что любое мастерство приходит с опытом. А качество массажа будет целиком зависеть от умелости мастера. Но вполне возможно достичь высокой техники массажа занимаясь самосовершенствованием. При достаточной затрате усилий и времени ваши труды обязательно принесут ожидаемый результат!

Массаж шеи, как лечебная процедура, конечно же, имеет ряд показаний и соответственно противопоказаний.

К первым относят: регулярные головные боли, стабильное понижение иммунитета, депрессивные настроения и общее недомогание. Также эффективен будет массаж шеи при нарушении опорно-двигательной функции организма и наличии неврологических расстройств (остеохондроз, невралгия, неврит). Не повредит массаж и тем, у кого наблюдается состояние постоянного стресса, нарушение сна, а также регулярное умственное переутомление. Обязательно в целях профилактики, проводить массаж шеи и представителям сидячих профессий (инженеры, водители, научные исследователи, учителя, программисты).

Противопоказания: не стоит делать массаж шеи при наличии каких-либо воспалительных процессов в организме, онкологических заболеваний, при дерматозах. Также противопоказан любой вид массажа, если наблюдается повышенное артериальное давление, плохая свертываемость крови, заболевания любых внутренних органов и их кровотечение.

С помощью массажа шеи легко самостоятельно избежать долгих и изнурительных лечебных процедур, а также не допустить, при своевременной профилактике, развития серьезных заболеваний, повысить иммунную сопротивляемость своего организма. А также при необходимости легко избавить себя и близких от головных болей.