Симптомы болезней

Инфаркт: как не схлопотать его в предновогодней спешке?

По медицинской статистике, инфаркты в новогодние дни резко возрастают. Виной всему – бешеный предпраздничный ритм и на работе, и дома. Как помочь сердцу всё выдержать? Чем быстрее распознать инфаркт, тем больше шансов спасти человека. Насторожить должны: боль или давление за грудиной, боль в левой руке или под левой лопаткой, сердцебиение, одышка (нередко они сопровождаются тошнотой или рвотой). Ещё один признак – сильный страх смерти.

Правильное питание!

Салаты с майонезом, колбаса, жирные тяжёлые блюда на праздничном столе – серьёзное испытание не только для желудка, но и сердца. Не нужно отказываться от застолья. Нужно сделать его наименее безлопастным для сердца! Тяжёлые блюда лучше заедать овощами и фруктами. В них много грубой клетчатки, которая нейтрализует холестерин в кишечнике и не позволяет ему проникать в кровь. Лучше всего с этой задачей справятся яблоки, груши.

Стрессы долой!

Когда человек нервничает, в кровь выделяются гормоны стресса, которые вызывают спазм сосудов и тем самым провоцируют сердечные сбои. Когда чувствуете, что нервы не выдерживают… Дела в сторону. Что важнее – годовой отчёт или жизнь? На свежий воздух. Глубоко подышать. Это насытит кровь кислородом и защитит сердце.

Двигаться!

Праздники за столом… для сердца – это кошмар наяву. Без физической нагрузки на свежем воздухе организм перестаёт полноценно насыщаться кислородом. Чтобы обеспечить «дыхание» органов, сердце начинает усиленно «гонять» кровь и работает в «авральном» режиме. При этом оно может не выдержать. Как быть? Не сидеть долго за столом. Время от времени вставать и танцевать. А ещё лучше – выйти из дома запускать фейерверки, поиграть в снежки и т.п. Заняться спортом в праздники.