Как повысить свою самооценку

Некоторые люди действительно страдают из-за своей пониженной самооценки, которая, скорее всего, досталась им еще в детстве. Как же получается, что человек вырастает неуверенным в самом себе и в своих способностях? Часто виной тому становятся родители и воспитание. Многих детей их мамы и папы называют «неумехами», «неспособными», «ни на что не годными». Они сравнивают своих чад с их друзьями, притом далеко не в положительном для собственного малыша ключе. Все это маленький человек запоминает и усваивает, вырастая в неуверенного в себе взрослого. Однако заниженную самооценку могут «приобрести» и зрелые, состоявшиеся мужчины и женщины, если их неожиданно сократили на работе, или после развода с супругом или супругой. И так поднимаем самооценку.

Поведение и действия человека напрямую зависят от его внутренней оценки самого себя. Людям с низкой самооценкой сложнее добиваться поставленных целей и задач, им труднее прийти к успеху, ведь они все время сомневаются в своих силах и способностях. Тот же, кто уверенно смотрит на самого себя, дает здоровую оценку себе и своим поступкам, может рассчитывать на успешную карьеру, счастливую семейную жизнь и материальное благополучие. Так как же преодолеть свои страхи, научиться ценить себя и повысить свою самооценку?

Во-первых, оцените себя объективно, сконцентрируйтесь на том, что у вас точно получается хорошо, вспомните, за что вас регулярно хвалят близкие. Может быть, вы хорошо готовите или всегда можете выслушать и поддержать дельным советом? Сосредоточьтесь на мысли о том, что вы уже умеете, думайте о том, что вы уже делаете то, за что вас ценят окружающие. Поэтому составьте и список ваших положительных сторон и качеств. Это может быть доброта, отзывчивость, исполнительность или ответственность. Сконцентрируйтесь на том, что положительного вы отметили в себе, и используйте это при достижении своих целей.

Чаще напоминайте себе о своих успехах. Можно завести блокнот или тетрадь для записи дел, которые вы уже совершили, и целей, которых вы уже достигли.

Стоит перестать сравнивать себя с коллегами, друзьями, со всеми окружающими вас людьми. Вы создаете себе огромное количество конкурентов, с которыми не в силах будет справиться ни один человек. Кроме того, каждый, с кем вы себя сравниваете, хорош не в абсолюте, а только в паре-тройке вещей, как и все люди. Всегда оглядывайтесь только на себя, сопоставляйте друг с другом себя нынешнего и себя вчерашнего, а также их успехи.

Меньше ругайте и корите себя за различные ошибки и оплошности. Никто не застрахован от падений, и окружающие совершают промахов не меньше вас – это нормально и естественно. Нужно научиться преодолевать неудачи, записывать их себе в опыт, а не в вину.

Больше времени уделяйте своим хобби и интересам, старайтесь развиваться и каждый день узнавайте что-нибудь новое. Рано или поздно вы заметите, что обогатились интеллектуально, что стали гораздо умнее, сообразительнее и находчивее. Теперь вы будете знать то, что неизвестно никому из вашего окружения – это станет определенным поводом для гордости.

Повысить свою самооценку может каждый, главное и единственное, что для этого нужно – желание. Всякий человек уникален и представляет особую ценность для общества, поэтому не стоит зацикливаться на собственных недостатках, которые есть у каждого, важнее всего – ваши достоинства. С ростом самооценки откроются и скрытые способности и таланты, ведь вы начнете заниматься тем, за что раньше боялись браться. Человек с высокой самооценкой – душевно здоровый, гармоничный, полноценный и успешный, а главное – таким может стать каждый.