Питание беременных

По хорошему, готовиться к рождению ребенка девушка должна с самых юных лет. Но особенно она должна уделить особое внимание этому процессу в период своей беременности. Правильно питаться для беременной исключительно важное правило, и не рациональное, неправильное, несбалансированное питание может привести к следующим вещам: отекам, повышению давления артериального, нарушением плацентарного кровообращения, тошноты, рвоты. Такие последствия не от того, что женщина отравилась, а потому, что таким образом ее процессы жизнедеятельности вместе с плодом напрямую зависят от правильного питания.

Существует три главных продукта, которые необходимы будущей маме.

1-й продукт: Мясо кролика. Именно в этом мясе содержится наибольшее количество белка 21,5 % от общего веса, затем идет куриное, говядина, свинина, баранина. Белок в организме беременной, является строительной, транспортной , энергетической и защитно-ферментативной функцией. Потому что иммуноглобулин е и все защитные тела – это белок.

2-й продукт: Творог. Это молочный продукт, который так же содержат белок, но кальция в твороге содержится значительно больше. Этот продукт способствует формированию костной ткани, недостаток кальция, особенно у беременной женщины, способен привести к серьезным последствиям: неформирование костной ткани у ребенка, вымыванию кальция у самой женщины и если в первом триместре у мамы будет недостаток кальция, ребенок может родиться с проблемами слуха. Употребление в этот период творога должно быть около 200 гр. в день.

3-й продукт: Брокколи. Данный продукт багат на фолиевую кислоту (витамин В9), и клетчатку. Фолиевая кислота очень нужна на раннем этапе формирования плода, центральной нервной системы, нервной ткани и плюс к этому, благодаря фолиевой кислоты увеличивается образование эритроцитов и плод обогащается кислородом.