Питание кормящей мамочки

Этап кормления малыша грудью – максимально ответственное время. Особое внимание в первые месяцы кормления мама должна уделять своему рациону, так как от него будет зависеть и химический состав молока. В первые 6 месяцев жизни именно молоко будет основным блюдом вашего новорожденного ребенка, а вот после полугода рацион малютки становится уже существенно более разнообразным.

Как следует питаться будущей маме, чтобы ее молоко было:

Полезным

Питательным

Безопасным для ребенка?

Кормление грудью и рацион

Первый месяц после родов врачи строго рекомендуют кормящей матери употреблять максимально легкую пищу, чтобы наладить функции ЖКТ. Не пугайтесь слишком скудного рациона, впоследствии меню станет более разнообразным, а вместе с ним и ваше молоко обогатится полезными веществами и витаминами. Многих кормящих мамочек интересует точный ответ на вопрос - что можно есть при грудном вскармливании? На самом деле, единой и по всем параметрам идеальной диеты не существует. Тем не менее, основных простейших правил в процессе формирования своего рациона следует придерживаться всем мамам.

Нюансы питания при диете

Как уже ранее отмечалось, идеальной диеты для кормящей мамы, по сути, не существует. Дело в том, что все дети, да и мамы, разные, в том числе, у каждого из нас своя микрофлора кишечника. Следовательно, всасывание всевозможных веществ из пищи осуществляется также по-разному.

Каждая кормящая мать должна индивидуально планировать свое питание, поначалу сделав его максимально облегченным и простым. Обязательно прислушайтесь к рекомендациям педиатра. Он может дать вам парочку дельных советов, касающихся непосредственно формирования рациона в первые месяцы жизни малыша. Каковы эти рекомендации? Среди базовых принципов построения диеты кормящей мамочки следующие:

Рекомендуется вести специальный «пищевой» дневник, который поможет вам узнать продукт, вызвавший у чада аллергическую реакцию

Помните, что каждый новый продукт следует вводить постепенно (оцените, не появилась ли на следующий день у ребенка сыпь, и лишь после этого продолжайте употребление конкретного продукта и введение новых

Не забывайте и о том, что зачастую аллергия на тот или иной продукт может проявляться у детей после вторичного употребления (а не после первого)

Напрочь откажитесь от копченостей, сосисок, газированных напитков, майонеза и кетчупа (об алкоголе и табакокурении, напоминать наверное не стоит)