Главная страницаНовости Ценные советы

25/03/12

Как поддержать грудь в тонусе.



Как поддержать грудь в тонусе.
Красивая грудь привлекает внимание не только мужчин, но и женщин, которые не могут похвастать такой красотой. Чаще всего после родов или с возрастом, грудь становиться обвисшей и не привлекательной, чтобы изменить это положение необходимо проделывать несколько физических упражнений ежедневно.

Итак, как поддержать грудь в тонусе. Начинаем с легкой разминки, разминаем все группы мышц, так как разогретые мышцы менее подвержены растяжениям. Немного отвлекусь от темы, хочу напомнить вам о сайте palitra-land.ru на нем представлены вашему вниманию цветники из многолетников в лучшем виде. Делаем круговые движения: головой, руками, в районе плеча, предплечий, в области таза, и согнутыми в колене ногами. Все упражнения проводим по 10 раз в каждую сторону. Теперь основные движения. Здесь понадобятся легкие веса, воспользуемся пластиковыми бутылками (0.5 или 1 литр).

- Вытягиваем перед собой руки и поднимаем над головой, затем медленно опускаем в исходное положение – по 10 раз.
- руки по швам, поднимаем, через стороны, до уровня плеча, опускаем – по 10 раз.
- стоя на коленях, упираясь широко расставленными руками, в пол, производим отжимания – 15 – 20 раз.

Не ленитесь, и результат не заставит себя ждать!




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться

Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2