Главная страницаНовости публикации

03/09/20

Орбитрек. Для чего он нужен? Как правильно пользоваться?



Орбитрек. Для чего он нужен? Как правильно пользоваться?
ллиптический тренажёр, или орбитрек является одним из базовых кардиотренажёров и незаменим для занятий фитнесом. Уникальные особенности этого снаряда позволяют ему «прокачивать» сразу нескольких групп мышц, а возможность настройки скорости, длины и высоты шага делает его использование ещё более удобным. Подробнее на сайте https://rn-sport.com.ua/category/kardiotrenazhery/orbitreki/.

Конечно, классический орбитрек для фитнеса не может использоваться в качестве полноправной замены стандартным занятиям на беговой дорожке. Но, всё же, тренировки на орбитреке очень полезны для здоровья!
Какие группы мышц работают при занятиях на орбитреке

Среди посетителей спортивных залов и фитнес-центров распространено мнение, что тренировки на орбитреке равносильны обычной пробежке в парке. Это утверждение ошибочно – прежде всего из-за различных групп мышц, которые задействованы при тех или иных видах кардиотренировках. Говоря проще, орбитрек не способен полностью заменить пробежки, однако использовать его необычайно эффективно. При работе на нём, включаются мышцы рук, спины и груди. Беговая дорожка прорабатывает, в основном, мышцы ног и спины. Так же, при занятиях на данном тренажёре, ты не даешь своим суставам той жесткой нагрузки, которую они получают при беге. Поэтому орбитрек – более щадящий вид тренировки, который подходит даже людям после перенесенных травм, имеющих проблемы со спиной, а также женщинам уже через пару месяцев после родов.

Магнитный тренажер для бега позволяет прорабатывать и «разгонять» следующие мышцы:

Подколенные сухожилия. Работают при сгибании/разгибании ноги. Максимальная нагрузка на сухожилия приходится именно во время разгибания. Чтобы лучше их проработать, рекомендуем увеличить угол наклона орбитрека.
Четырёхглавые и ягодичные группы мышц. Беговая дорожка или велотренажер не обеспечивают хорошей нагрузки на них. А вот регулярные занятия на орбитреке позволяют нагрузить их максимально равномерно и эффективно!
Трицепс, бицепс, спина и грудь. Орбитрек является универсальным тренажёром и для улучшения общефизической подготовки. Работа с рычагами (держать их нужно в руках) обеспечивает хорошую нагрузку на перечисленные группы мышц.


Орбитрек-тренажер считается универсальной зарядкой и для сердца. Все упражнения на эллиптическом тренажёре являются аэробными (другими словами – идёт работа с сердцем, обеспечивая его правильное функционирование), а потому решение приобрести орбитрек для дома будет максимально эффективным и рациональным. Такие тренировки позволят достичь множества целей:

сброс лишнего веса;
общее укрепление организма и здоровья;
повышение уровня физической подготовки;
улучшение аэробной способности организма.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв