Главная страницаНовости публикации

25/07/20

Насколько здоров твой позвоночник



Насколько здоров твой позвоночник
Предлагаю сегодня и в следующих статьях обсудить то, как наша осанка влияет на наше здоровье и как определить что такое правильная осанка. Итак, начинаем. А также о болезнях. Подробнее об протрузии в спине на сайте vertebra.ua

Твой позвоночник является одной из главных составляющих факторов здоровья, именно от его состояния зависит работа внутренних органов, в частности сердца, сосудов, нервной системы. Не стоит обольщаться по поводу того, что ты сможешь исправить и улучшить его состояние со временем – это сделать возможно, но придется потратить слишком много сил, энергии и нервных клеток.

Если тебя не прельщает такая перспектива, следует более внимательно относиться к словам родителей о том, что нужно правильно держать осанку, не горбиться, когда сидишь за столом, не носить ранец или рюкзак на одном и том же плече.

Детская костная ткань еще не настолько окрепла, чтобы не реагировать на неправильную осанку или чрезмерную нагрузку на одну из частей опорно – двигательного аппарата.

С годами, если ты не делаешь выводов и не следуешь правильным советам, позвоночник искривляется, появляется сколиоз, вполне возможно, что может появиться и горб.

Для того чтобы у тебя всегда была правильная осанка и состояние здоровья никогда не тревожило, нужно провести некоторые тесты, которые помогут тебе понять, всё ли в порядке с твоим позвоночником:

1. Встань около зеркала боком, ноги стоят вместе, спина ровная, руки нужно расслабленно вытянуть вдоль тела.

Поверни голову по направлению к зеркалу и проверь в каком положении после этого движения, находятся твои ладони: они должны быть наравне с голеностопным суставом и коленями, мочками ушей. Если ладони немного сместились, значит, ты уж успел «приобрести» сутулость.

2. Становимся около дверного проема или у угла шкафа, можно встать и около стены. Ноги ровные, пятки вместе, лопатки прижаты плотно к стене, затылок тоже полностью касается препятствия.

Теперь попробуй просунуть свою ладонь между стеной и в случае:

- ладонь свободная прошла, значит у тебя все в порядке.

- ладонь не может свободно пройти, значит, присутствуют нагрузки на позвоночник, вследствие которых, спина становится плоской, с неправильно распределенной нагрузкой на мышцы.

Более подробно о тестах для позвоночника можно прочитать здесь:

В следующей статье мы продолжим рассмотрение тестов для определения правильной кривизны твоего позвоночного столба.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв