Главная страницаНовости публикации

04/08/19

Основные принципы здорового образа жизни: правила и рекомендации



Основные принципы здорового образа жизни: правила и рекомендации
Придерживаться здорового образа жизни не так сложно, как может показаться. Никаких строгих запретов такой образ жизни не подразумевает, только минимальные ограничения на действительно вредные факторы. Например, на малоподвижность. Нужно как можно больше двигаться, и даже если вы являетесь офисным работником, и ежедневно проводите много времени перед компьютером, то вставать на пятиминутную разминку каждый час вам никто не запрещает.

Что касательно приема пищи, а это обычно и подразумевается под здоровым образом жизни, то здесь все просто. Кушаем все что угодно, но только в разумных пределах и желательно с акцентом на действительно здоровой пище. То есть, фастфуд может быть в вашем рационе хоть постоянно, но желательно чтобы это постоянство было не чаще, чем раз в неделю. Отметим, что если вас интересует Продукция NSP для здоровья, то рекомендуем перейти по ссылке.

А вот, скажем, фрукты и овощи желательно употреблять если не ежедневно, то близко к этому. Не забывайте выпивать около литра жидкости в день, но не более, так как остальную часть жидкости вы все равно будете получать с пищей, особенно если у вас в рационе преобладают фрукты и овощи. Единственное исключение – это летний период, когда питье должно соответствовать вашему режиму дня, и если вы постоянно в жаре и духоте, то и пить нужно всякий раз, как захочется. Таковы общие положения здорового образа жизни и, что должно быть заметно, ничего страшного и запрещающего тут нет. Просто рационализация и систематизация образа жизни, не более того. Придерживайтесь такого образа жизни и будете жить счастливо и, что не менее важно, очень долго!




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться
Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв