Главная страницаНовости публикации

25/04/18

Продолжительность сна у детей



Продолжительность сна у детей
Достаточно известным является тот факт, что человек проводит во сне треть своей жизни, действительно именно во сне происходит обновление организма, его очищение и отдых, а в юном возрасте, кроме выше перечисленных функций, то человек еще и растет. Наверное именно по этому с рождения человеческий организм тратит достаточно много времени на сон, а вот с возрастом это время сокращается.

Именно в столь раннем возрасте значение сна достаточно большое, поэтому нужно внимательно следить за тем. чтобы ваш ребенок спал продолжительное время, причем его сон должен быть комфортным, он должен высыпаться. Очень часто, при укладывании спать, маленькие дети начинают капризничать, не хотят укладываться спать, поговорите с ребенком, возможно у него есть какие-то страхи, которые мешают ему уснуть. Прочитайте ему добрую сказку или расскажите историю, поговорите с ним о предстоящих планах на завтрашний день. Откажитесь на это время от яркого света и громких звуков в помещении, приучите ребенка с рождения засыпать в собственной комнате. Если ребенок боится спать без света, то приобретите ночник. Повышенная возбудимость у ребенка и как с этим бороться, на нашем сайте - tenoten.com.ua/ru/povyshennaya-vozbudimost-u-detey.

Комнату перед сном нужно в обязательном порядке проветрить, чтобы насытить ее свежим воздухом. Постель должна быть удобной, об этом стоит позаботиться заранее, для этого приобретите хороший матрас на ортопедической основе и удобную подушку.

Продолжительность ночного сна у двухлетнего ребенка должна составлять не менее двенадцати часов в сутки, поэтому кроме ночного сна, у ребенка должно быть и два дневных сна. Чем старше становиться ребенок тем быстрее происходит сокращение продолжительности дневного сна, поэтому после четырех лет очень часто дети на дневной сон не желают укладываться, что, зачастую обуславливается темпераментом ребенка. Не стоит его принуждать к дневному сну, ели в ночное время он спит продолжительный период, но при этом стоит помнить, что большинству деток дневной сон показан вплоть до школьного возраста.

Оптимальным временем для укладывания на ночной сон дошкольника является девять часов вечера. Где-то за часа два до сна нужно последний раз дать попить и поесть ребенку, а также непосредственно перед сом провести все гигиенические процедуры: умывание, чистка зубов, поход в туалет.

Выработайте четкий режим сна и процедуры укладывания, для этого в независимости от различных обстоятельств, следите за тем, чтобы ребенок отправлялся спать в одно и то же время.




Комментарии

Чтобы оставить комментарий, необходимо войти или зарегистрироваться

Онлайн ТВ в хорошем качестве

Translate to English
Сейчас на сайте посетителей:2


фыв